Fitness EMS melhora a resistência muscular e mudanças na circunferência

Além das mudanças na massa muscular, o condicionamento EMS pode melhorar a resistência e a força muscular? Fale sobre a eficácia da aptidão do EMS por meio de um conjunto de dados.
Um estudo foi realizado sobre os efeitos da aptidão EMS na força abdominal, resistência e circunferência. Os participantes foram 40 adultos, e o período experimental foi de 8 semanas. Entre eles, 16 pessoas do grupo controle foram proibidas de se exercitar por 8 semanas, enquanto 24 pessoas do grupo experimental EMS fitness foram proibidas de realizar qualquer exercício abdominal durante o período experimental, usando apenas o EMS. Três conjuntos de dados foram coletados antes, durante e após o experimento. Cada conjunto de dados incluiu força de contração isométrica abdominal (coletada usando um testador de força muscular isocinética), resistência muscular (teste de rotação abdominal ACSM), medição da circunferência abdominal e uma pesquisa de questionário de auto-satisfação dos participantes. Os resultados mostraram que no grupo experimental de condicionamento físico EMS, a força abdominal aumentou 58%, a resistência muscular abdominal aumentou 100% e a circunferência da cintura diminuiu 3,5 cm. Ao mesmo tempo, todos os participantes do grupo acharam que seu abdômen ficou mais rígido, e 13 deles (54%) acharam que sua postura ficou mais ereta.